Taller online: “Mindfulness y estrés interpersonal”
Una gran parte del estrés que experimentamos en nuestra vida personal y en el trabajo viene del conflicto con otras personas.
Con la práctica del mindfulness vamos desarrollando la conciencia de nuestros patrones de reacción automáticos en la interacción con otras personas en situaciones difíciles.
También vamos desarrollando nuestra capacidad de acoger con curiosidad, amabilidad y aceptación las emociones desagradables que surgen en nosotros en estas interacciones difíciles.
El martes 27 de Abril a las 19:00 (hora de España) tendrá lugar un taller online de 2 horas sobre mindfulness y estrés interpersonal en el que podrás experimentar y aprender:
- Una práctica de mindfulness para entrenar el acoger las sensaciones y emociones desagradables.
- Una herramienta para gestionar las emociones desagradables cuando surgen en el conflicto interpersonal.
- Patrones habituales de reacción en interacciones difíciles.
- Una herramienta para ayudarte a responder conscientemente en vez de reaccionar automáticamente siguiendo un patrón de respuesta condicionado.
- La comunicación no violenta como herramienta de comunicación en conflictos con otras personas.
AL final del taller haré una presentación del programa MBSR online (mindfulness based stress reduction - reducción de estrés basado en mindfulness) que comienza el martes 4 de Mayo.
Me presento por si quieres conocerme un poco más
Me llamo Luis Ríos y me dedico a ayudar a profesionales sometidos a altos niveles de estrés a encontrar la calma dentro de la tormenta y a recuperar la motivación laboral.
Practico regularmente yoga y meditación desde 1999 y doy fe del poder transformador de estas herramientas y de su impacto positivo en el trabajo.
El levantarme los lunes con ganas de ir a trabajar siempre ha sido muy importante para mi.
En 2016 fundé Keypo después de 15 años trabajando en la Industria y en centros de investigación en Francia, Reino Unido y España.
¿Cuándo y cómo será el taller?
El taller tendrá lugar de 19:00 a 21:00 (hora Española) por zoom el martes 27 de Abril de 2021.
Si no puedes estar presente recibirás la grabación del taller por email que podrás ver cuando quieras.
Al final del taller compartiré un link desde el que te podrás descargar meditaciones guiadas de 8 prácticas de mindfulness y con duraciones desde los 10 hasta los 40 minutos y un pdf del primer capítulo del libro “Sonríe los lunes”.