Mindfulness en cifras
Beneficios personales
Concentración y eficacia
Calidad de las relaciones interpersonales
Creatividad
Flexibilidad cognitiva
Estrés
Ansiedad
Reactividad emocional
Concentración y eficacia
Los participantes en el programa Search Inside Yourself experimentaron una mayor capacidad para concentrarse y ser eficaces después de completarlo (36% antes, 68% después).
Creatividad e innovación
Estudios recientes han llegado a la conclusión de que hay un vínculo directo entre mindfulness y creatividad e innovación.
Estrés, ansiedad
y reactividad emocional
Los participantes en el programa Search Inside Yourself experimentaron menor agotamiento emocional y burnout después de completarlo.(58% Antes, 24% después)
Beneficios para la organización
Aumento de la productividad
Mejora en las relaciones entre empleados
Mejor comunicación y colaboración
Reducción de bajas por enfermedad
Menos errores a la hora de trabajar
Algunos datos curiosos
Solo el 14%
Según Gallup, tan solo el 14% de los europeos occidentales
están comprometidos
con sus trabajos
7% menos costes
En AETNA (aseguradora médica estadounidense) 13000 empleados han pasado por su programa de mindfulness y se ha observado un 7% de reducción los costes por baja por enfermedad
30% mas tiempo
Las personas que trabajan en modo multitarea tardan hasta un 30% mas en realizar su trabajo
2000 $/año ahorro
En AETNA (aseguradora médica estadounidense) 13000 empleados han pasado por su programa de mindfulness y se ha observado un ahorro medio de 2000$/año por empleado en costes por baja por enfermedad
0,5%-3,5% PIB
Según la Organización Internacional del trabajo, el estrés tiene un coste de entre el 0,5% y el 3,5% del PIB
Testimonios
1
“Personalmente, siempre creí que el estrés es malo. Conforme han ido avanzando las sesiones, mi percepción sobre ese aspecto ha ido cambiando. Es casi imposible no tener estrés, todo el mundo por diferentes circunstancias en mayor o menor grado, lo tiene. Lo importante, es saberlo moderar y controlar”.
2
"Durante estas semanas he aprendido que el estés no es tan malo como pensaba. Al estar en situación de estrés, tomo unos segundos para: pararme, respirar, pensar y posteriormente actuar. Lo pongo en práctica sobre cualquier circunstancia que pueda ocasionarse en mi día a día."
3
"Me he dado cuenta que desde que pongo en funcionamiento esa práctica me van mejor las cosas, porque antes de bloquearme en una situación determinada y actuar inmediatamente, utilizo esos segundo de parón que me hacen pensar de otro modo y reaccionar de una manera más coherente."
4
"Un cambio muy positivo que se traduce en una mejora de la capacidad de organización y de respuesta ante el estrés. Tomar conciencia y , sobre todo, entender que el estrés es positivo para poder hacer que mi trabajo sea más eficaz".
5
"Desde que aprendí el método lo aplico a diario. Me he dado cuenta de que todo el mundo sufre estrés y que no es tan malo como parece. Eso sí, hay que aprenderlo a controlar. Desde el curso, cada vez que veo que una situación me supera, pongo en práctica lo aprendido en el curso y me ayuda a autocontrolarme y relajarme."
6
"Cuando tengo un problema, he aprendido a pensar y tomarme mi tiempo antes de precipitarme y ordenar por orden de prioridad las cosas pendientes".