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      <image:title>Copia 2 - Programa "Sonríe los lunes" de mindfulness y felicidad laboral (Copy) - El Caso de Sergio</image:title>
      <image:caption>Sergio tenía una sensación de nudo en el estómago mientras conducía su coche por la autopista camino de su oficina en el centro de Madrid. Deseaba que todo volviese a ser como al principio. Cuando todo iba bien en su trabajo de trader. Desde hacía un tiempo el mercado había cambiado y las cosas eran más difíciles. Delante de su ordenador el miedo le impedía pensar con claridad y tomar buenas decisiones de compra y venta. Estaba cayendo en un círculo vicioso. Ansiedad por malos resultados. Malos resultados por ansiedad…Su jefe ya le había advertido de que las cosas no podían seguir así. “¡Tengo que encontrar la manera de quitarme de encima esta maldita ansiedad!” “Como no me ponga las pilas ya me van a echar a la calle” “Mi pareja me va a abandonar, toda mi vida se va a ir a la mierda” Cuando llegó a la oficina se encontró con su amigo Javier en la máquina de café. Le contó que estaba llegando al límite, que tenía miedo y que no sabía cómo volver a estar bien y rendir como antes. “A mí me pasaba lo mismo hace unos años y hay dos cosas que han ayudado mucho: La primera ha sido meditar 15 minutos todas las mañanas… La segunda, y yo creo que es donde ha estado la clave, ha sido cambiar la manera de relacionarme con mi estrés” ¿Qué quieres decir con eso? No te entiendo…” “Antes odiaba mi ansiedad, quería que se fuese lo antes posible, era mi enemigo”. “Estaba en guerra con mi ansiedad” "Ahora he aprendido a verla de una manera que me permite dejar de luchar contra ella y aprovecharla a mi favor" Esa conversación fue el principio del cambio. El cambio comenzó por cambiar el chip. Pasar a ver la ansiedad y todas las emociones desagradables, de una manera diferente… Recomendado por Javier, Sergio se inscribió en un programa de 8 semanas en el que aprendió a relacionarse con sus emociones de una manera diferente, y lo que es increíble, aprendió a meditar. Habían pasado 6 meses desde entonces. Sergio estaba de nuevo frente a la pantalla del ordenador. Era un día con muchísimo trabajo en el que tenía que tomar varias decisiones importantes. Como solía ocurrir en esos días la ansiedad le visitaba y se instalaba en su abdomen. Sin embargo, su manera de relacionarse con la emoción había cambiado… Decidió tomarse unos minutos para aplicar lo que había aprendido... Y ese día la ansiedad se fue al cabo de unos minutos. No siempre sucedía, pero ese día sucedió. Y pudo volver a su pantalla y a sus decisiones de compra y venta con claridad y seguridad… Gracias al cambio de chip desde hacía tres meses sus resultados habían vuelto a ser buenos…</image:caption>
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      <image:title>KNOM-COPIA DE TRABAJO: Programa "Sonríe los lunes" de mindfulness y felicidad laboral (Copy) (Copy) - Infinidad de estudios muestran que, en promedio, las personas que practican mindfulness experimentan una reducción del estrés y un incremento del bienestar.</image:title>
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      <image:title>KNOM-COPIA DE TRABAJO: Programa "Sonríe los lunes" de mindfulness y felicidad laboral (Copy) (Copy) - “No podemos parar las olas, pero podemos aprender a surfear”.</image:title>
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      <image:title>KNOM-VERSION MOD LUIS: Programa "Sonríe los lunes" de mindfulness y felicidad laboral - Infinidad de estudios muestran que, en promedio, las personas que practican mindfulness experimentan una reducción del estrés y un incremento del bienestar.</image:title>
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      <image:title>KNOM-VERSION MOD LUIS: Programa "Sonríe los lunes" de mindfulness y felicidad laboral - “No podemos parar las olas, pero podemos aprender a surfear”.</image:title>
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      <image:title>Inscripción retiro MBSR 6 Noviembre 2022 - Objetivos de la formación</image:title>
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